「生涯綺麗 生涯健康」を基本理念とし、美しく、身体に負担少ない日常の姿勢、歩き方、エレガンスハイヒールウォーキング、美しい立ち居振る舞いレッスン、講座を行っております。

こんなお悩みありませんか？
・猫背、反り腰、良い姿勢を意識すると腰が痛くなる、しんどくて続けられない

・下半身太り、ダイエット、運動ががんばってもなぜか脚が痩せない

・O脚、外反母趾、内反小趾

・膝、腰の痛み、マッサージや整体で一時楽になってもまたも度に戻ってしまう

・一時的な身体づくりではなく、リバウンドに悩まない身体づくり、美痩せ体質になりたい

・慢性的な腰痛、肩こり

 

それらのお悩みの根本原因

がんばって運動したり、食事制限をし、一時期に、理想の身体の身体になれても、リバウンドを繰り返してしまう
慢性的な膝痛、腰痛、肩こり,、整体やマッサージで、一時的によくなっても、しばらくすると違和感、痛みが出はじめる

 

体質、運動不足や食べ過ぎと思っていませんか?...

決して、そうではありません。

毎日、何度も繰り返し行っている立つ、歩くにくせやゆがみがあると、余分な脂肪がつきやすい、自律神経の乱れから暴飲暴食につながり、ボデイーラインがくずれるだけでなく、ストレスや疲れを感じやすい、腰痛や肩こり、膝痛など身体の不調、痛みににもつながってしまいます。

例えば、歩く時に、下半身太り、脚のトラブルの原因となる股関節の内旋（股関節を身体の内側方向へつかう）がおこっていると、矯正などで一時的によくなっても、歩くたびに脚、身体のバランスがくずれ、再び、元に戻ってしまうのです。

下半身太り、ダイエット、慢性的な身体の不調は、根本原因である日常の姿勢、歩き方の改善を行うこと

つらいトレーニング、無理な食事制限なし、人間の基本動作である「立つ、歩く」、腰を反らす、胸をはるなど、身体に力が入った姿勢、歩き方ではなく、骨格バランスを整え、身体のしくみをつかった立ち方、歩き方を日々、行うことで、血液、リンパが全身をさらさらと巡り、脂肪が燃焼しやすい身体、美やせ体質へとかわり、慢性的な不調からも解放される身体が叶います。

 

骨格を整えるリンパセルフケア法を学ぶ

①脚・身体のゆがみ確認
②身体に負担をかけない美しい姿勢、歩き方を行うために足指が大切な理由

③基礎的な足の骨格構造
④足指、足裏の今の状態を確認しよう

⑤足指の機能を取り戻す 足指のセルフケア
⑥足裏のセルフケア（足裏の疲労物質排出）

⑦足裏のアーチを取り戻す

⑧足裏のアーチをつくる筋肉を育てるトレーニング

➈足指トレーニング（足指じゃんけん・足指の握りこみ・足指曲げ）

⑩足首のセルフケア（距腿関節・距骨・ふくらはぎとの連動）

⑪足首のゆがみ改善（一瞬整体法＊佐々木繁光先生考案）

⑫足首～そけい部までのセルフケア

⑬股関節まわりの筋肉をゆるめる

⑭股関節のバランスを整える

⑮骨盤のゆがみセルフ改善法（一瞬整体法＊佐々木繁光先生考案）
⑮骨盤のニュートラルポジションの確認

⑯骨盤をニュートラルポジションにキープするトレーニング

⑰体幹ほぐし

⑱骨盤と肋骨の正しい位置を確認

⑲骨盤と肋骨を正しい位置にキープするトレーニング

⑳猫背改善（大胸筋）をゆるめる

㉑姿勢を維持する背中の筋肉（脊柱起立筋）を働かせる

㉒基本姿勢（=身体に負担をかけない美しい姿勢）をつくる呼吸法

㉓首の筋肉をゆるめ、動きをスムーズにする（胸鎖乳突筋・後頭下筋群）

㉔頭の正しい位置確認、調整法（ストレートネック改善）

 

時間 2時間30分

スケジュール　第3希望までお知らせ下さいませ。

ご受講特典 ①復習用セルフケア動画プレゼント ②オンライン相談会＆ミニレッスン（30分）＊有効期限：講座ご受講後、1カ月以内

ご受講費　24,200円（税込み）

キャンセルポリシー
ご予約後すぐ、スタジオ予約をする為、お客様都合によるキャンセルは、スタジオ代金をキャンセル料金として頂戴し、差額分をご返金させて頂きます。
＊お振込み手数料は、ご負担お願い致します。
レッスン日前日より、スタジオ代金＋レッスン費50％、当日は、スタジオ代金＋レッスン費100％のキャンセル料金が発生致しますこと、予めご了承下さいませ。

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こんなお悩みありませんか？

・ハイヒールで美しく歩きたい

・ヒールを履くと、脚の痛み、浮腫みがつらい

・下半身太り、運動やダイエットをがんばっても脚が痩せない

・O脚

・外反母趾

・たこやまめができやすい

 

身体も心も不調のかたまりだった以前の私も行っていたNGな歩き方

・母指球で身体を支える

・母指球で蹴り出す

・大股で歩く

これらすべて、脚の痛みや浮腫み、下半身太り、O脚、外反母趾の原因になるとは知らず、以前の私も行っていたことです。
フラットシューズと異なり、地面との接地面積が狭いハイヒールは、バランスがくずれやすく不安定な履き物ですが、体幹をしっかりと使い、正しい脚の運び方を行うことで美脚、ダイエット効果もあります。

 

レッスン内容

①楽に美しく立つ、歩ける身体づくりリンパケア法

②骨盤バランス調整

③美痩せ体質ボディーメイク

④基本の姿勢・歩き方

⑤ハイヒールウォーキング

 

場所：京都市内スタジオ（阪急京都線・京都河原町駅より徒歩5分）

ご受講費：1回 8,800円（税込み）＊5回チケット38,500円（税込み）

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＊お振込み手数料は、ご負担お願い致します。レッスン日前日より、スタジオ代金＋レッスン費50％、当日は、スタジオ代金＋レッスン費100％のキャンセル料金が発生致しますこと、予めご了承下さいませ。

 

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