働く女性、営業職の方にとって必須アイテムのハイヒール
脚長、美脚、心にも優雅、品が生まれるハイヒール
私も大好きです♡
でも、夕方になるに脚の浮腫み、痛みがつらい
本当は、休日もハイヒールを履きたいけど、フラットシューズ、スニーカーを履く事が多い
そんなお悩みのご相談を頂きますが、基本の歩き方ができる様になると、5ｃｍ位までのハイヒールウォーキングであれば、難しくありません＾＾
ポイントは、フラットシューズとは異なるハイヒールの歩き方を行うこと、ハイヒールで美しく楽に歩けるハイヒール足をつくるセルフケアを行うことです。
そして、骨盤、身体のバランスのくずれ、脚のむくみや痛みは、その日のうちに解消してから就寝することも大切
本日は、つらい足の浮腫みすっきり簡単セルフケアをお伝え致します。
仰向けになって、手と足をあげ、３０秒間、ぶらぶらします。
手首と足首を、右回り、左回りを10回ずつ×3セット行います
ポイントは、1つ目は、ふくらはぎの位置を膝より高くあげて行うこと
2つ目は、使っているパーツのスタート地点をイメージしながら行うこと
そうすることで、身体は楽に動かせ、効果的にかわっていきます。
このセルフケアでつかっている手首と足首のイメージするスタート地点は、手首の筋肉のはじまり、肘を曲げた時にできるくぼみから手首を動かすこと、足首は、距腿関節（きょたいかんせつ）内くるぶしと外くるぶしの間にある関節をイメージしながら動かします。
足首のストレッチなど行うときも、足首の表面をイメージするのではなく、奥から奥から足首をつかうことをイメージし行ってみて下さい。
身体は使い方さえ間違わなければ、必ず変わります。
身体が変わると、心も変わります。
しんどいこと、つらいことを抱えていても、身体がかわると、今までと同じ景色でも明るく見えるから不思議です。
身体のお悩み、不調、痛みから解放されるだけでなく、心も笑顔になれる
仕事、家庭のこと、たくさんの役割を抱え、毎日、一生懸命で、自分の身体のケアをする時間をつくること難しいと思いますが、未来の身体、健康のために、未来の笑顔のために...
自分の身体を労う時間、自分の身体と向き合う時間をぜひ一緒につくっていきましょう♡
お問い合わせPRエリアページの更新内容がここに表示されます