7月オンライングループレッスンのスケジュール＆テーマ

蒸し暑い一日でしたね。今朝のウォーキング時も湿度が高くて、汗をいっぱいかきましたが、その後の炭酸水とシャワーが最高に幸せな時間でした♪

 

ただ、この梅雨時期は、自律神経が乱れやすく、体調もくずしやすい時

 

 

くれぐれも体調管理に気を付けましょうね

 

 

さて、7月のオンライングループレッスンのスケジュールとテーマのお知らせです。

 

 

テーマは、美姿勢＆すっきりお腹痩せ骨盤底筋トレーニング

 

 

人間の基本動作である立つ、歩く

 

 

歩くこともままならない腰痛、ダイエット、身体も心も不調のかたまりだった私が、45歳になった今でも、14年間リバウンドなし、ダイエットに悩むことも、整体へ通うこともなくなった理由は、毎日の姿勢、歩き方がかわったから

 

 

がんばって運動しても、食事制限をしても、毎日何度も繰り返し行っている立つ、歩くにくせ、バランスがくずれていると、ボディーラインのくずれ、身体の不調、痛みにつながってしまいます。

 

 

なぜ、ぽっこりお腹になってしまうのか...

 

 

ぽっこりお腹の原因となる立つ、歩き方のくせがあります。

 

 

だから、その原因となっている立ち方、歩き方を改善することがとても大切です。

 

 

身体がしんどいと、理想の体型からかけ離れていくと、心もしんどくなる

 

 

私は、自分自身の経験、多くの受講生さんから、身体と心はつなばっていることを体感してきました。

 

 

身体がかわると、心もかわり、明るく前向きになる、笑顔がふえる

 

 

このことは、私が姿勢、歩き方を通してボディーメイク、不調の改善をお伝えしたい一番の理由でもあります。

 

 

コロナ禍になりスタートしたオンライングループレッスンも、3年です。

 

 

毎週、大好きな皆さんに会えることが楽しみで、私の元気の源

 

 

40代～80代までの幅広い年齢層の方が一緒のレッスンで、心温かくて、素敵な方々ばかりです。
ぜひ、お気軽にご参加下さい。

 

【オンラインレッスンスケジュール】
7月10日(月)、17日(月)、24日(月)、31日(月)

8月7日(月)、21日(月)、28日(月)※9時～10時30分

8月28日(月)を除く全日:オンライン 10時～11時40分

【長岡京市立生涯学習センター・グループ対面レッスン】
7月3日(月)10時10分～11時40分
 

楽しみにお待ちしております♪