歩けば歩くほど、美脚になる！歩き方のコツ

三寒四温の季節、お変わりないですか？...

 

 

 

 

私は、元気元気です♪

 

 

 

 

春の花があちらこちらで咲き始め、大好きな春が待ち遠しいです。

 

 

 

 

さて、本日のメルマガでは、「歩けば歩くほど、美脚になる！歩き方のコツ」をお伝え致します。

 

 

 

 

美脚と言っても、ただ細い脚ではなく、つま先と踵をそろえて立った時、内くるぶし、ふくらはぎ、膝横が無理なくつくまっすぐな脚をつくることをとても大切にしています。

 

 

 

 

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足は、身体の土台

 

 

 

 

O脚や脚のバランスがくずれた状態で、頑張って運動やトレーニングを行っても、 なかなか脚やせが叶わないだけでなく、 身体の痛み、不調につながってしまうことがあるからです。

 

 

 

 

今、美脚になれるマッサージ、ストレッチ、トレーニングなどインターネットを検索するとたくさん紹介されています。

 

 

 

 

しかし、脚のバランスのくずれの根本原因は、 毎日、何度も繰り返し行っている歩く、日常動作の身体の使い方のクセ、ゆがみ

 

 

 

 

 

脚が太くなる歩き方、日常動作の改善なくしては、 たとえ一時的に、脚やせが叶ったとしても、また、元に戻ってしまうからです。

 

 

 

 

これまでのくせやゆがみからこり固まっている筋肉、身体をゆるめ、バランスを整え、 歩き方、日常動作のくせを改善することで、誰でも、美脚が叶います。

 

 

 

 

まず、今の歩き方を確認することから始めましょう＾＾

 

 

 

 

鏡に向かって、歩きます。

 

 

 

 

この時、膝が正面を向いていますか？

 

 

 

 

膝が正面ではなく、 内側、外側を向いている方は、要注意です。

 

 

 

 

脚のバランスのくずれをおこす股関節の使い方をされているかもしれません...

 

 

 

 

O脚、脚のバランスのくずれの改善は、足指、足首、膝、股関節の４つの関節がねじれる歩き方、動作のくせを改善していくことが大切ですが、 今からすぐにできることは、歩く時、みぞおち下辺りから、脚の力をぬきながら上げ、つま先と膝を正面を向け歩くこと

 

 

 

 

日常動作、物を拾う、椅子に座る時にも、膝が内側を向かない様、つま先と膝は正面を向、脚をまっすぐにつかう身体の使い方の癖づけを行うこと

 

 

 

 

毎日の歩き方が変わると、身体が変わることはもちろんですが、それ以上に、身体が変わることで、心、思考が変わり、セルフイメージもどんどん高まり、その先にある受講生さんの未来が、笑顔と幸せで満ち溢れること

 

 

 

 

それが、私の大切にしている思い、ゴールです。

 

 

 

 

さて、アドバイザー養成講座の準備をし、帰宅します^^

 

 

 

 

本日も最後までお読み頂きまして本当にありがとうございました。