ハイヒールを履きたいけど、足が痛くなるから...と、履くのを諦めたり、痛みを我慢して履いていませんか？
ハイヒールは、美脚、脚長効果、おしゃれなど、女性を、さらに美しく魅せてくれるものであるだけでなく、履くだけで、しぐさ、振る舞い、一つ一つに、『美』の意識が生まれ、心の大きな心の変化が得られる素敵はツールです。
しかし、痛みを我慢しながらハイヒールを履かれている方や、足が痛くなるからと、履くことを、諦めてしまっている方も、とても多いです。
ハイヒールで楽に颯爽と歩きたい
そんな方へ、大切なことは、
フラットシューズと同様に、ハイヒールを楽に美しく履きこなせる足指、足に育てること
正しい歩き方（（＝身体に負担少ない楽で美しい歩き方）、靴選びです。
ハイヒールを楽に美しく履きこなせる足指、足
・すべての足指がまっすぐ伸びていますか？
・足裏に３つのアーチがありますか？
立つ、歩く、走る際に身体へかかる衝撃の吸収、バランスの保持の役割を担っている大切な足裏のアーチ
アーチがつぶれしまっていると、地面から衝撃がダイレクトに身体に伝わる、身体のバランスがくずれやすく、
さらには、偏平足、外反母趾、内反小趾、開帳足、タコやマメなど足のトラブルにも、
つながってしまいます。
ですので、フラットシューズより不安定なヒールで歩く際には、足裏のアーチが、
とても大切です。
【足裏のアーチを育てるセルフケア】
①足の爪をふわりとやさしくさわります。
②MP関節から足指をふわりとやさしく伸ばすようにさわります。
③指と指の間をふわりとやさしくさわります。
・タオルギャザーを行います。
（＊イスに座って行っても良いです＾＾）
ポイントは、足首が倒れない様、指（MP関節）だけでタオルを集めます。
（＊親指でタオルを集めようとせず、小指から親指へ向かって順に指を動かしタオルを集めます。）
歯ブラシをする時に、足元にタオルを敷き、ながらで行うのもおすすめ＾＾
お風呂上りなど、身体が暖まっている時に行うとより効果的です。
ぜひ、行ってみて下さいね＾＾
ハイヒールで颯爽と楽に美しく歩ける近道は、足を育てること
ハイヒールで楽に美しく歩ける様になると、
美脚、脚長効果、おしゃれがより楽しくなり、美しさが更に磨かれます。
外面の変化は、
内面からの美、輝きも増し、自信も生まれ、ビジネスシーンでも役立ちます。
（↑青文字をクリックして下さい＾＾）
ハイヒールレッスンは、ベーシックレッスン修了の方、もしくは、コンテスト・面接対策レッスンでお伝えしています。
本日も、最後までお読み頂きましてありがとうございました。
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